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Les problèmes intestinaux peuvent être à l’origine de vos envies de sucre.

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Votre microbiote intestinal est un écosystème complexe composé de milliards de micro-organismes. Lorsque votre bonne flore intestinale est florissante, tout va bien avec votre intestin (et votre santé globale). Mais lorsque vous avez des problèmes intestinaux, comme une prolifération de microbes favorisant la maladie, des choses étranges peuvent se produire – et nous ne parlons pas seulement de ballonnements, de gaz et de constipation.

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Ici, nous mettons en lumière sept des résultats les plus surprenants d’un microbiome décalé, ainsi que quelques conseils sur la façon de remettre votre intestin sur la bonne voie.

Probablement la chose la plus étrange qui puisse se produire lorsque votre intestin est détraqué ? Il peut brasser de la bière.

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Un rapport de cas d’août 2019 en ​BMJ Open Gastroentérologie​ met en évidence le diagnostic d’un patient qui s’est enivré de ses propres sucs intestinaux grâce à une maladie rare appelée syndrome de fermentation intestinale. Autrement connu sous le nom de syndrome d’auto-brasserie, ce trouble est causé par un microbiote intestinal endogène qui fermente les glucides en éthanol, explique Lee Ann Chen, MD, gastro-entérologue à NYU Langone Health, qui poursuit en expliquant que « les personnes touchées deviennent ivres bien qu’elles ne le soient pas réellement ». ingérer de l’alcool. »

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Les auteurs du ​BMJLe rapport a noté que le patient venait de suivre une longue cure d’antibiotiques, qui, selon eux, ont altéré son microbiome, permettant à la levure fongique de se former dans son intestin. Le traitement comprenait un régime sans glucides à court terme et des probiotiques.

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2. Mauvaise haleine

En ce qui concerne la mauvaise haleine, vous attribuez probablement certains aliments (oignons et ail, nous vous regardons) ou une mauvaise santé bucco-dentaire au problème. Mais tout comme les bactéries peuvent s’attarder sur votre langue et produire une haleine puante, d’autres types de microbes menaçants présents dans votre intestin peuvent également entraîner des odeurs désagréables dans la bouche.

Exemple : Helicobacter pylori. Cause la plus fréquente de gastrite, cette bactérie a été liée à l’halitose (mauvaise haleine chronique), selon une étude publiée dans le numéro de mars 2015 du ​Journal de médecine dentaire de l’Université des sciences médicales de Téhéran.D’autres symptômes d’une infection à H. pylori comprennent une douleur ou une sensation de brûlure dans l’abdomen, des rots fréquents et une perte de poids involontaire, selon la clinique Mayo.

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3. Envies de sucre

Vous avez une dent sucrée implacable? Les problèmes intestinaux peuvent être à blâmer.

Si vous avez un déséquilibre dans votre flore intestinale, vous hébergez peut-être trop de microbes nocifs. Le problème? Certaines de ces levures ou champignons embêtants dépendent du sucre pour survivre. Et voici le truc : pour obtenir le sucre dont ils ont besoin, ils stimuleront vos envies de sucreries. En fait, ils peuvent même vous orienter vers certains aliments en les rendant plus savoureux, selon une étude d’octobre 2014 dans ​BioEssais​​.

Les problèmes intestinaux peuvent perturber votre rythme circadien et vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil.

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4. Insomnie

Vous avez du mal à attraper des zzzs ? Vos problèmes intestinaux peuvent contribuer à vos problèmes de sommeil. C’est parce que votre microbiome est lié à vos rythmes circadiens ou à l’horloge interne qui régule votre sommeil, selon une étude de septembre 2017 en ​La science​​.

De plus, le stress – l’une des principales causes de troubles du sommeil – peut également perturber vos microbes intestinaux et entraîner une inflammation. Et lorsque cela se produit, vos rythmes circadiens pourraient être perturbés et vous pourriez ressentir un manque de sommeil.

À l’inverse, lorsque votre intestin va bien, vous avez plus de chances de dormir profondément. En effet, une étude d’octobre 2017 dans ​Médecine du sommeilont trouvé une corrélation positive entre la qualité du sommeil et des niveaux plus élevés de microbes intestinaux bénéfiques.

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5. Un plongeon dans la santé mentale

Ce qui se passe dans votre intestin affecte directement ce qui se passe dans votre tête – littéralement. L’axe intestin-cerveau fait référence à cette interaction entre votre microbiome et votre système nerveux.

Donc, si vous vous sentez bleu, votre intestin peut avoir quelque chose à voir avec cela. La recherche montre que des changements dans votre flore intestinale peuvent induire des sentiments d’anxiété ou de dépression, selon une revue de septembre 2017 dans ​Cliniques et pratique.

6. Un système immunitaire affaibli

Les bactéries saines présentes dans votre intestin peuvent aider à maintenir votre système immunitaire en pleine forme et à vous protéger des envahisseurs étrangers. Mais lorsque l’équilibre est rompu dans votre microbiome, votre corps peut être plus vulnérable aux maladies – et pas seulement aux maladies gastro-intestinales.

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« Des études cliniques et précliniques (c’est-à-dire animales) suggèrent que le microbiome intestinal joue un rôle essentiel dans le développement normal du système immunitaire, ce qui a un impact sur la susceptibilité à un large éventail de maladies », explique le Dr Chen.

En fait, des recherches préliminaires montrent que la présence de certaines souches de bactéries intestinales peut aider à prévenir les maladies cardiaques et certains cancers, selon Harvard Health Publishing.

7. Problèmes de peau

Lorsqu’il s’agit d’une peau saine et éclatante, la beauté n’est pas profonde. En effet, cela va bien plus loin, jusque dans votre intestin. Dans un état équilibré, votre intestin aide à éviter les infections et les maladies. Mais lorsqu’il ne fonctionne pas de manière optimale, votre peau peut être le premier endroit à montrer les signes.

Bien que l’on ignore encore beaucoup de choses sur la relation complexe entre l’intestin et la peau, les résultats préliminaires suggèrent qu’un déséquilibre des bactéries intestinales peut activer la réponse inflammatoire de l’organisme, ce qui peut déclencher le psoriasis, l’eczéma et l’acné et que les probiotiques et les prébiotiques – qui peuvent augmenter la diversité de votre flore intestinale – peut améliorer les affections cutanées comme la dermatite atopique et l’eczéma, selon une revue de novembre 2017 dans le ​Journal mondial de dermatologie​.

Les aliments fermentés comme le yogourt et la choucroute contiennent de bonnes bactéries qui peuvent favoriser un intestin sain.

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Comment envoyer des problèmes intestinaux

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir un déséquilibre intestinal et stimuler les bonnes bactéries de votre corps :

  • Éviterinutileles antibiotiquesCela peut épuiser les bonnes bactéries intestinales, explique le Dr Chen. En d’autres termes, assurez-vous de ne prendre des antibiotiques que lorsque vous en avez vraiment besoin. Mais si et quand vous avez besoin de ces médicaments, envisagez de prendre un supplément de probiotiques après la fin de votre traitement. Selon le Mayo Clinic Health System, certaines recherches suggèrent que les probiotiques peuvent stimuler le système immunitaire, réduire l’inflammation et prévenir ou traiter la diarrhée causée par les antibiotiques.
  • Suivre une alimentation saine et variéeCela encourage un écosystème diversifié dans votre intestin, explique le Dr Chen. Les prébiotiques, ou les fibres végétales présentes dans de nombreux fruits et légumes, peuvent aider à stimuler la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin, selon la clinique Mayo.
  • Incorporer plus d’aliments fermentés dans votre alimentationqui contiennent des probiotiques (bactéries vivantes). Les exemples incluent la choucroute, le kimchi, le yaourt et le kéfir, selon Harvard Health Publishing.

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